O nás
Pracovisko Orgovánová 5
055 /641 14 11, 641 14 16
piatky, soboty NARODENINOVÉ OSLAVY
Zaujímavý program plný hier a zábavy pre oslávenca a jeho hostí pripravený animátorkami CVČ (v rámci programu ponúkame maľovanie na tvár oslávenca a jeho hostí, výzdobu, pestrý program - aktivity pre deti podľa veku, pomôcky a hračky...)
/CVČ, Orgovánová 5, EP Popradská 86, EP Charkovská 1, EP Starozagorská 8/
MATERSKÉ CENTRÁ SLNIEČKO
Animačný program v utorok, stredu, štvrtok od 10.00-12.00 hod. (zmena na pracovisku Orgovánová - streda od 9.00-11.00 hod.)
Materské centrum otvára priestor deťom nadväzovať prvé kontakty, poskytuje zázemie mamičkám na materskej dovolenke na spoločenské kontakty a vytvára podmienky na rozvíjanie vzťahu medzi deťmi a rodičmi.
/CVČ, Orgovánová 5, EP Popradská 86, EP Charkovská 1, EP Starozagorská 8/
PRIPRAVUJEME NA FEBRUÁR 2015:
2. 2. od 14.00 - 20.00 Prázdninové planetárium počas polročných prázdnin
14. 2. od 15. do 20.00 Valentínska sobota v planetáriu
24. - 26. 2. Prázdninové planetárium počas jarných prázdnin
PONUKA KLUBOV 2014/1015
PILATES
Pilates sú cvičenia vykonávané s vlastným telom, pomocou ktorých dosiahnete optimálnu telesnú kondíciu. Táto metóda odstraňuje bolesti chrbta, zlepšuje ohybnosť, silu, vytrvalosť, rovnováhu, koordináciu, dýchanie a telesný vzhľad. Vytvára štíhle svaly a cvičenie vyrovnáva svalové disbalancie, ktorými v súčasnej dobe trpí väčšina populácie. Už po niekoľkých cvičeniach zaznamenáte pozitívne výsledky. Pilates totiž napomáha tomu, aby človek začal chodiť vystretý a cvičenia mu upevnia svaly. Navyše vás prestanú trápiť bolesti chrbta. Pilates dodržiavaním pravidelnosti v cvičeniach už čoskoro vytvára dojem, že ste znížili svoju hmotnosť. Spôsobí to fakt, že pilatesovými cvikmi začnete držať rovno plecia a do výšky sa vám vytiahne hlava a chrbát. Prevádzkové hodiny na pracovisku Charkovská: utorok a štvrtok 18.30 - 20.00 hod.
INTENZÍVNY KRUHOVÝ TRÉNING
Spojenie aeróbnej a anaeróbnej činnosti zamerané na celkový rozvoj a posilnenie telesnej kondície. Komplexné prepojenie funkčného tréningu, klasického posilňovania, aerobiku, jump rope, bodystylingu, pop-pilatesu a rovnovážnych cvičení na rozvoj kondície, sily, rýchlosti, vytrvalosti a celkovej rovnováhy tela. Pracujeme s vlastnou váhou tela s využitím malých posilňovacích pomôcok (aerobikový schodík/step, aerobikové posilňovacie gumy - RubberBands, jednoručky, medicinbaly, overbally, fit lopty, balančné podložky, kettlebelly, švihadlo, expandery, trampolína). Prevádzkové hodiny na pracovisku Charkovská: pondelok 18.00 - 19.30, štvrtok 18.00 - 19.30 hod.
AEROBIK
Rozhodli ste sa urobiť niečo pre svoje zdravie? Aerobik je kondičné, vytrvalostné a dynamické cvičenie v sprievode tanečnej hudby zamerané na rozvoj srdcovo-cievneho a dýchacieho systému a na odbúravanie podkožného tuku. Priaznivo ovplyvňuje funkciu a štruktúru pohybového ústrojenstva a pozitívne pôsobí na nervovú sústavu. Na hodine sa využívajú jednoduché krokové variácie a choreografie. Ponúkame Vám vysoko kvalitné cvičenie so skúsenou profesionálnou lektorkou. Prevádzkové hodiny na pracovisku Orgovánová:
utorok a štvrtok 19.00 - 20.00 hod.
ORIENTÁLNE TANCE
Len máloktorý tanec v sebe skrýva toľko rozmanitých kultúr, zvykov, tradícií ako práve brušný orientálny tanec. Orientálne brušné tance pôsobia na tanečnicu ako relaxáciu psychicky a fyzicky. Prevádzkové hodiny na pracovisku Popradská 86
sobota 15.00 - 17.00 hod. Prevádzkové hodiny na pracovisku Juhoslovanská 2
pondelok 17.00 - 19.00 h.
ZUMBA
Zumba je fenomén v oblasti pohybu, ktorý postupne ovládol celý svet. Kombinuje dynamickú latinsko-americkú hudbu a exotické tanečné a aeróbne pohyby. Tance ako Salsa, Merengue, Flamenco, Hip hop, Cha-Cha, Samba, Calypso, Belly Dancing. Je efektívna, založená na princípe intervalového tréningu, ktorý maximalizuje výdaj kalórií, spaľovanie tukov a tónovanie svalov. Choreografie zahŕňajú striedanie rýchlych a pomalých rytmov na princípe vytrvalostného intervalového tréningu s cieľom vyformovať a posilniť celé telo a zároveň spaľovať tuk. Prevádzkové hodiny na pracovisku Orgovánová: utorok 18.30 - 19.30 hod.
KERAMIKA
Klub keramikov je určený pre dospelých členov, ich deti, žiakov, študentov SŠ a VŠ. Každý, kto má blízko k umeleckým činnostiam, má možnosť odhaliť aj tajomstvo práce s hlinou. Celoročný plán klubu je pestrý, avšak dôraz sa kladie na rešpektovanie individuálnych projektov jednotlivých členov :-), Prevádzkové hodiny na pracovisku Orgovánová: pondelok 18.00 - 20.00 hod.
Prevádzkové hodiny na pracovisku Popradská 86, štvrtok 18.00 - 20.00 hod.
040 11 Košice, (055/6411411, cvc.kanuk@gmail.com, www.cvckosice.sk)
055 /641 14 11, 641 14 16
piatky, soboty NARODENINOVÉ OSLAVY
Zaujímavý program plný hier a zábavy pre oslávenca a jeho hostí pripravený animátorkami CVČ (v rámci programu ponúkame maľovanie na tvár oslávenca a jeho hostí, výzdobu, pestrý program - aktivity pre deti podľa veku, pomôcky a hračky...)
/CVČ, Orgovánová 5, EP Popradská 86, EP Charkovská 1, EP Starozagorská 8/
MATERSKÉ CENTRÁ SLNIEČKO
Animačný program v utorok, stredu, štvrtok od 10.00-12.00 hod. (zmena na pracovisku Orgovánová - streda od 9.00-11.00 hod.)
Materské centrum otvára priestor deťom nadväzovať prvé kontakty, poskytuje zázemie mamičkám na materskej dovolenke na spoločenské kontakty a vytvára podmienky na rozvíjanie vzťahu medzi deťmi a rodičmi.
/CVČ, Orgovánová 5, EP Popradská 86, EP Charkovská 1, EP Starozagorská 8/
PRIPRAVUJEME NA FEBRUÁR 2015:
2. 2. od 14.00 - 20.00 Prázdninové planetárium počas polročných prázdnin
14. 2. od 15. do 20.00 Valentínska sobota v planetáriu
24. - 26. 2. Prázdninové planetárium počas jarných prázdnin
PONUKA KLUBOV 2014/1015
PILATES
Pilates sú cvičenia vykonávané s vlastným telom, pomocou ktorých dosiahnete optimálnu telesnú kondíciu. Táto metóda odstraňuje bolesti chrbta, zlepšuje ohybnosť, silu, vytrvalosť, rovnováhu, koordináciu, dýchanie a telesný vzhľad. Vytvára štíhle svaly a cvičenie vyrovnáva svalové disbalancie, ktorými v súčasnej dobe trpí väčšina populácie. Už po niekoľkých cvičeniach zaznamenáte pozitívne výsledky. Pilates totiž napomáha tomu, aby človek začal chodiť vystretý a cvičenia mu upevnia svaly. Navyše vás prestanú trápiť bolesti chrbta. Pilates dodržiavaním pravidelnosti v cvičeniach už čoskoro vytvára dojem, že ste znížili svoju hmotnosť. Spôsobí to fakt, že pilatesovými cvikmi začnete držať rovno plecia a do výšky sa vám vytiahne hlava a chrbát. Prevádzkové hodiny na pracovisku Charkovská: utorok a štvrtok 18.30 - 20.00 hod.
INTENZÍVNY KRUHOVÝ TRÉNING
Spojenie aeróbnej a anaeróbnej činnosti zamerané na celkový rozvoj a posilnenie telesnej kondície. Komplexné prepojenie funkčného tréningu, klasického posilňovania, aerobiku, jump rope, bodystylingu, pop-pilatesu a rovnovážnych cvičení na rozvoj kondície, sily, rýchlosti, vytrvalosti a celkovej rovnováhy tela. Pracujeme s vlastnou váhou tela s využitím malých posilňovacích pomôcok (aerobikový schodík/step, aerobikové posilňovacie gumy - RubberBands, jednoručky, medicinbaly, overbally, fit lopty, balančné podložky, kettlebelly, švihadlo, expandery, trampolína). Prevádzkové hodiny na pracovisku Charkovská: pondelok 18.00 - 19.30, štvrtok 18.00 - 19.30 hod.
AEROBIK
Rozhodli ste sa urobiť niečo pre svoje zdravie? Aerobik je kondičné, vytrvalostné a dynamické cvičenie v sprievode tanečnej hudby zamerané na rozvoj srdcovo-cievneho a dýchacieho systému a na odbúravanie podkožného tuku. Priaznivo ovplyvňuje funkciu a štruktúru pohybového ústrojenstva a pozitívne pôsobí na nervovú sústavu. Na hodine sa využívajú jednoduché krokové variácie a choreografie. Ponúkame Vám vysoko kvalitné cvičenie so skúsenou profesionálnou lektorkou. Prevádzkové hodiny na pracovisku Orgovánová:
utorok a štvrtok 19.00 - 20.00 hod.
ORIENTÁLNE TANCE
Len máloktorý tanec v sebe skrýva toľko rozmanitých kultúr, zvykov, tradícií ako práve brušný orientálny tanec. Orientálne brušné tance pôsobia na tanečnicu ako relaxáciu psychicky a fyzicky. Prevádzkové hodiny na pracovisku Popradská 86
sobota 15.00 - 17.00 hod. Prevádzkové hodiny na pracovisku Juhoslovanská 2
pondelok 17.00 - 19.00 h.
ZUMBA
Zumba je fenomén v oblasti pohybu, ktorý postupne ovládol celý svet. Kombinuje dynamickú latinsko-americkú hudbu a exotické tanečné a aeróbne pohyby. Tance ako Salsa, Merengue, Flamenco, Hip hop, Cha-Cha, Samba, Calypso, Belly Dancing. Je efektívna, založená na princípe intervalového tréningu, ktorý maximalizuje výdaj kalórií, spaľovanie tukov a tónovanie svalov. Choreografie zahŕňajú striedanie rýchlych a pomalých rytmov na princípe vytrvalostného intervalového tréningu s cieľom vyformovať a posilniť celé telo a zároveň spaľovať tuk. Prevádzkové hodiny na pracovisku Orgovánová: utorok 18.30 - 19.30 hod.
KERAMIKA
Klub keramikov je určený pre dospelých členov, ich deti, žiakov, študentov SŠ a VŠ. Každý, kto má blízko k umeleckým činnostiam, má možnosť odhaliť aj tajomstvo práce s hlinou. Celoročný plán klubu je pestrý, avšak dôraz sa kladie na rešpektovanie individuálnych projektov jednotlivých členov :-), Prevádzkové hodiny na pracovisku Orgovánová: pondelok 18.00 - 20.00 hod.
Prevádzkové hodiny na pracovisku Popradská 86, štvrtok 18.00 - 20.00 hod.
040 11 Košice, (055/6411411, cvc.kanuk@gmail.com, www.cvckosice.sk)
